Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale jak jechałem do Holandii, to wziąłem tylko moje ulubione książki, które miałem kupione, czyli Hobbita i Władcę Pierścieni, ale że Hobbita czytałem już 4 raz, to wziąłem tam na miejscu od kogoś Harrego Pottera pierwszą część, stwierdziłem, że co mi szkodzi i się tak zajarałem tym, że po powrocie do domu wszystkie części obejrzałem, teraz będę [...]
[...] nie chce im się dorobić na czymś innym, więc kurczowo trzymają się danej fuchy mimo, że często im źle i wykonują polecenia wbrew ich sumieniu. Cóż, takie czasy. Mój znajomy pozwał jednego policjanta za niezgodny z prawem mandat za brak maseczki - policjant przegrał i jakieś tam stosunkowo spore konsekwencje poniósł. Na początku pandemii to było.
[...] trądzik taki " dojrzewannie" sporo rzeczy próbowałm jednak najlepsza metoda myjesz pysk, potem wacik tonik oczyszczajacy/normalizujacy przeciez jape, i np barki czy co tam masz, i chwile potem przed snem masc cynkowa taka nie w tubce tylko opakowaniu takim malutki z 4zl, wazne zeby punktowo zeby nie wysuszac skory nie p****** ze syf bo mi [...]
[...] tego dość wczesna pobudka bo musiałem pomóc żonce zapakować się na wyjazd itp więc po 8 byłem już na nogach. W ciągu dnia w sumie aktywność zerowa skoczyłem sobie na jakieś tam drobne zakupy a popołudniu machnąłem trening :-> Miałem go zrobić dziś z Bananem ale z racji tego, że miał napięty grafik przełożyliśmy to na przyszły tydzień. [...]
[...] tych wymienionych ćwiczeniach, ale w każdym innym, ciężar ma mniejsze znaczenie. Wychodzę z założenia, że lepiej podnieść kilka razy za mało niż raz za dużo ;-) Teraz korzystam z tego, że chodzę na siłkę i są lustra, co ułatwia pilnowanie postawy. W domu nie mam tego komfortu. Tak naprawdę to krzywdę mogę sobie zrobić zarówno w WL jak zrobię [...]
[...] po angielsku jakies,ale motherf***ers nie pasuje :* ). serio,nie chce mi sie po raz kolejny tlumaczyc na czym to polega,bo juz wystarczajaco wiele osob o tym pisalo gdzies tam.kiedys tam. sobie komentuj,ale moze latwiej byloby zalozyc specjalny temat,bo zaraz wspomnisz o Floydzie w temacie o UFC 162 i tam bys sobie wrzucal wszystkie wywiady [...]
[...] ze śmietanką. A tu dupa! Wstawiam wodę na kawę a tu gazu brak! Wstawiam na butle turystyczną a gaz po minucie znika! Rzucam sie pędem do pobliskiego sklepiku po butle a tam akurat wyszły! Nosz qrwa i witaj sałato }:-( Ale przynajmniej sobie fasoli dołożyłam %-) Trenio Pull 3s x8 A1. MC 28kg, 58kg/ 58kg/ 58kg A2. uginanie ramion 9x [...]
[...] Eurydyka , 1893, 2. Wells S., Wehikuł czasu , USA 2002. 3. Wędrowiec , autor nieznany. IV. Materiały pomocnicze: 1. Płyta CD z prezentacja multimedialna 2. Kartka z cytatami (której i tak nie miałem :P) V. Potrzebny sprzęt: 1. Laptop 2. Rzutnik 3. Biały ekran jesli chodzi o ten obraz z nieznanym autorem to mam na mysli ten --> ]] [...]
unoszenie nie zwisu cos na maszynie, ale dobrze czulem hmm to czego unoszenie jak "nie zwisu" kujwa ,az boje się pomyslec co ty tam unosisz na tych mongolskich siłkach Z tego co mi wiadomo to ludzie ryzu nie maja za duzo do podnoszenia słyszałem ,ze od ryżu ptaki maleją -czy to prawda czy fałsz hihihi!
[...] sumo przy większym obciążeniu skutkuje ciągnięciem w głowie przyśrodkowej (może bardziej krawieckim) nogi krótszej. Może to kwestia przechodzonego skurczu, który złapał mnie tam w trakcie konkursu nie wiem. Nie umiem tego z premedytacją rozciągnąć, by na dobre wyeliminować tę możliwość. Tak więc na początku będę trochę testowała rozstaw. I [...]
Szczerze mówiąc to ciężko się zmotywować jak parter nie podziela zajawki ;-) mi tak parę lat zlecialo, co prawda zawsze była gdzieś tam siłownia ale z jedzeniem ciężko było. Jak wzięłam się serio za dietę to trzeba było po prostu zacząć sobie gotować osobno. I tak zostało właściwie, z tym że teraz dużo mi łatwiej jeśli chodzi o radzenie sobie ze [...]
Piątek-24.07.2020-Mini Cut tydz.8 Dzisiaj wypadł Push,robiłem 2 zestaw ponieważ w niedziele lecimy z kumplami na publika i jakoś bardziej podchodzi mi tam zrobić zestaw 1. Ale trening mega,siła jest,sylwetka ładnie nabita. Ogólnie mimo małej ilości WW jak dla mnie,dużej ilości cardio,treningi wchodzą świetnie,sylwetka cały czas się poprawia,waga [...]
[...] lustra i sylwetki... Bez jaj. Już o tym pisaliśmy : która lekkoatletka wygląda źle ? sprinterka, wioślarka, gimnastyczka, zapaśniczka? każda z kobiet ćwiczących, gdzieś tam dąży do takiego właśnie wyglądu : odstający tyłek, zdrowa postawa, dobre nogi i smukła miła dla oka sylwetka. Ile lat przetrenowałem na macie tak nie widziałem liczenia [...]
Nie żebym się czepiał bo mi tam rybka :->, ale według suwmiarki to grubość fałdy skóry przy pępku - 12mm ;-) Ale poza tym to zazdroszczę, ale w końcu ja tez do tego dążę. Sugerujesz, że nie umiem użyć suwmiarki? %-) Do pomiary tkanki tłuszczowej używam suwmiarki i dwóch dużych monet. Dlaczego? Ponieważ jest to w mojej opinii najbardziej [...]
[...] rzeczy bardzo pozytywnej, mianowicie jak już w pełni wrócę do zdrowia i uzyskam pozwolenie lekarza na powrót do intensywnych treningów bez problemu będę mógł wrócić na bjj tam! Szczerze mówiąc byłem przekonany, że mijałoby się to z celem, bo program ułożony przez Radka poszedłby do przodu i miałbym już problem z nadgonieniem, ale z tego co mi [...]
Nio tio proszę bardzo! To jest "fragment" mojego "pamiętnika" netowego może da on mały wglad w to jaką jestem osobą hehehehe Witam to znowu ja...i sam nie wiem dokładnie o czym by tu dziś napisać bo ostatnio mój stan umysłowy nie pozwala mi nawet na prowadzenie jakichś sensowniejszych rozmów...Ale myśle że coś napewno [...]
z pracy . Jako kierowca kat b w iglotexie - firma która dostarcza do sklepów mrożonki i normalne tam rzeczy , małe dostawy. Ogólnie praca jak zwykle dość ciężka ale tylko w sezonie maj-wrzesień, poza sezonem mozna sobie hamak rozłożyć na aucie bo nie ma nic do roboty. Przeanalizowałem tą firmę już i wiem że przynajmniej to co mi powiedziano i to [...]
[...] spalilem ale 160 lekko z pauzą i komendami dla jaj %-) Zmieniłem chwyt na biceps, po 2 seriach łapy mi spuchły jak bym powietrze wpuścił, masakra. Może będzie szok i coś tam podrosną bo lipa. Noi tyle. Z jedzenia to dziś jem co mi wejdzie i ile będę mógł wcisnąć, zjadłem 3 batony i chałwę żeby jakoś kcal wbić bo do teraz prawie nic , 3 wafle [...]
Juz sie o tym produkowalam, ale co tam dam jeszcze raz Nie tylko mozna, ale i trzeba jesc wszystko (wylaczajac rzecz jasna alkohol, leki, narkotyki i inne dopalacze;)). Najlepiej bedzie dla Ciebie, jesli przestaniesz czytac te wszystkie glupoty (przepraszam za dosadnosc), ktore wypisuja co poniektore panie na forach dla mlodych mam. Zapytasz [...]
Wodyn- czytam Twoje wypowiedzi, więc nie musisz rzucać teksami typu "Ale Ty nie patrzysz, prosze przeczytaj chociaz dlaczego tak uwazam. " Nie mówię też, że jesteś brzydki/piękny, mądry/głupi, uparty/nieuparty. W ogóle nie atakuję Twojej osoby, tylko cały czas trzymam się tej glutaminy. nieprawda: big picture to nie sa badania na 6 tygodni, tylko [...]